Persona de Contacto : chamY
Número de teléfono : 86-13760745557
WhatsApp : +8613760745557
April 1, 2021
Es fácil conseguir confundido cuando se trata de salud y de la nutrición.
Incluso los expertos calificados parecen a menudo llevar a cabo opiniones de oposición.
Con todo, a pesar de todos los desacuerdos, varias extremidades de la salud son apoyadas bien por la investigación.
Aquí están 27 extremidades de la salud y de la nutrición que se basan realmente en buena ciencia.
Las bebidas azucaradas están entre los artículos de la cebadura que usted puede poner en su cuerpo.
Esto es porque su cerebro no mide calorías del azúcar líquido la misma manera que hace para la comida sólida (
Por lo tanto, cuando usted bebe soda, usted termina para arriba la consumición de calorías más totales (
Las bebidas azucaradas se asocian fuertemente a obesidad, al tipo - 2 diabetes, a la enfermedad cardíaca, y a muchos otros problemas de salud (
Tenga presente que ciertos zumos de fruta pueden ser casi tan malos como soda a este respecto, pues contienen a veces apenas como mucho azúcar. Sus pequeñas cantidades de antioxidantes no niegan los efectos dañinos del azúcar (
A pesar de ser altas en grasa, las nueces son increíblemente nutritivas y sanas.
Se cargan con magnesio, la vitamina E, la fibra, y los otros alimentos (
Los estudios demuestran que las nueces pueden ayudarle a perder el peso y pueden ayudar a luchar el tipo - 2 diabetes y enfermedad cardíaca (
Además, su cuerpo no absorbe 10-15% de las calorías en nueces. Un ciertas pruebas también sugieren que esta comida pueda impulsar el metabolismo (
En un estudio, las almendras fueron mostradas para aumentar pérdida de peso en el 62%, comparado con los carburadores complejos (
La comida basura procesada es increíblemente malsana.
Estas comidas se han dirigido para accionar sus centros del placer, así que engañan su cerebro en comer excesivamente — incluso promover el apego de la comida en algunas personas (
Son generalmente bajos en fibra, proteína, y microalimentos pero arriba en ingredientes malsanos como el azúcar añadido y los granos refinados. Así, proporcionan sobre todo calorías vacías.
El café es muy sano.
Es alto en antioxidantes, y los estudios han ligado la toma del café a la longevidad y a un riesgo reducido de tipo - diabetes 2, Parkinson y enfermedades de Alzheimer, y numeroso otras enfermedades (
El pescado es una gran fuente de proteína de alta calidad y de grasa sana.
Esto es particularmente verdad de pescados grasos, tales como salmón, que se carga con los ácidos grasos omega-3 y los otros alimentos (
Los estudios muestran que la gente que come la mayoría de los pescados tiene un más poco arriesgado de varias condiciones, incluyendo enfermedad cardíaca, demencia, y la depresión (
La importancia de conseguir bastante sueño de la calidad no puede ser exagerada.
El sueño pobre puede conducir resistencia a la insulina, interrumpir sus hormonas del apetito, y reduce su funcionamiento físico y mental (
Cuál es más, el sueño pobre es uno de los factores de riesgo individuales más fuertes para el aumento de peso y la obesidad. Un estudio ligó sueño escaso riesgo creciente a un 89% y a un 55% de obesidad en niños y adultos, respectivamente (
Las bacterias en su tripa, llamaron colectivamente el microbiota de la tripa, son increíblemente importantes para la salud total.
Una interrupción en bacterias de la tripa se liga a algunas de las enfermedades crónicas más serias del mundo, incluyendo la obesidad (31,
Las buenas maneras de mejorar salud de la tripa incluyen la consumición de las comidas probióticas como el yogur y la chucrut, tomar suplementos probióticos, y la consumición del un montón de fibra. Notablemente, funciones de la fibra como el combustible para sus bacterias de la tripa (
La consumición de bastante agua puede tener ventajas numerosas.
Asombrosamente, puede impulsar el número de calorías que usted quema.
Dos estudios observan que puede aumentar metabolismo en 24-30% durante 1-1.5 horas. Esto puede ascender a 96 calorías adicionales quemó si usted bebe 8,4 tazas (2 litros) de agua por el día (
La época óptima de beberlo está antes de comidas. Un estudio mostró que tragando 2,1 tazas (500 ml) de agua 30 minutos antes de cada pérdida de peso creciente comida por el 44% ( Incorpore su mensaje
Póngase en contacto con nosotros
Servicio de equipamiento médico de Guangzhou YIGU Co., Ltd
---El ingeniero tiene 12 años de experiencia del mantenimiento
Teléfono/whatsApp/wechat: +86 13760745557/+86 13760746611
oficina: +86 -20-29894177 E mail:sales@gzyg-med.com
| Guangzhou YIGU Medical Equipment Service Co.,Ltd |
| Sitio 206, centro Buliding, camino NO.1, avenida de la ciencia, distrito Guangzhou Guangdong China de Jin Hao Zhi Ying de Fengxin de la cuadrilla de Luo |
| 86-020-29894177 |
| sales2@gzyg-med.com |
